What I eat in a Day – Cosa mangio in un giorno. #2

Buongiorno ragazze!

Come state? Oggi secondo appuntamento con il What I eat in a day – Cosa mangio in un giorno!

 

Diciamocelo: l’estate ha fatto capolino in anticipo quest’anno! Io sono passata, nel giro di un giorno, dai maglioni di lana ai vestitini con sandali. Mi piace il caldo, ma solo durante il weekend quando me lo posso godere stando all’aperto o andando al lago. Durante la settimana lavorativa lo odio! Mi sento rallentata e, contrariamente alla maggior parte delle persone, mi viene voglia di mangiare schifezze! Lo so, è strano! Tuttavia cerco di controllarmi e di mangiare cose fresche e sane, andiamo a vedere cosa!

 

Ore 7.00

Quando arrivano i primi caldi noto subito di far fatica a dormire bene; mi sveglio tantissime volte, soprattutto dalle 5 in poi, quando in camera entra la luce. Per questo motivo, quando alle 7 suona la sveglia, non vedo l’ora di alzarmi e volare in doccia a rinfrescarmi un pochino. Anche come colazione prediligo le cose fresche: oggi ho scelto una tazza di corn flakes e bacche di goji con il latte di mandorla, accompagnati da un bicchiere di succo ACE e da un caffè espresso per terminare.

 

Ore 10.30

Come sempre, al lavoro è ora della pausa caffè!

 

Ore 11.30

Faccio veramente fatica a tirare fino a pranzo senza mangiare nulla, il caffè mi apre una voragine nello stomaco e, per evitare fastidiosissimi brontolii di stomaco, faccio un piccolo spuntino. Oggi avevo voglia di qualcosa di fresco, ho optato per una mousse di frutta alla mela e banana che avevo in frigorifero qui in studio; a me piacciono moltissimo, mi ricordano gli omogeneizzati di frutta per bambini!

 

Ore 12.45

A pranzo ho voglia di qualcosa di fresco e veloce…trovo in frigorifero una mozzarella di bufala e decido di fare un piatto di caprese! Taglio i pomodori e la mozzarella a fettine, li condisco con sale, pepe, olio piccante e guarnisco con qualche foglia di basilico. Piatto perfetto per l’estate, peccato non sia proprio light…ma non importa! Non si può sempre stare attenti, a volte bisogna adattarsi a ciò che il frigorifero offre (e oggi mi è andata di lusso!)

Ore 17.30

Anche durante il pomeriggio ho bisogno di fare un piccolo spuntino, soprattutto per staccare un attimo la testa dal lavoro. Oggi avevo con me uno yogurt di soia ai mirtilli. Buonissimo, dolce e rinfrescante!

 

Ore 20.30

Tornata stremata dall’ allenamento di Crossfit, trovo delle verdure cotte già pronte in tavola! LOVE (ok, forse avrei preferito un piatto di carbonara, ma visto che dobbiamo stare leggere…)! Mia mamma infatti ha preparato spinacizucchine con curry, buonissime e perfette per il post allenamento. Per completare il piatto ho fatto un uovo all’occhio di bue e una fetta di pane tostato.

 

Ovviamente, durante tutta la giornata, cerco di bere almeno un litro e mezzo o due di acqua. Rimanere idratati è importantissimo, soprattutto durante queste giornate molto calde in cui si tende a sudare moltissimo. Inoltre, nei giorni in cui faccio sport, e oggi è uno di questi, prendo anche una bustina di magnesio e potassio per recuperare un po’ di sali ed energia. Se vi sentite stanche e spossate correte in farmacia a comprarli perché sono utilissimi!

 

Ragazze, vi auguro un buon weekend lungo!

Un abbraccio

Babi <3

 

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